Чух, че ядат протеини на прах мускул на президента на "лети", протеин на прах, така че буркан са стотици големи, в крайна сметка скъпо?
Говоренето за фитнес е неизбежно да се говори за добавки, когато става въпрос за добавки естествено няма яйчен прах. Много хора смятат, че яденето на протеинов прах, мускулите ще станат толкова силни, колкото мускулите на плаката, разбира се, това трябва да е илюзия. Хората, които са яли, знаят, че протеиновият прах не е "божествено лекарство", яденето не се превръща в голям насилник. Може би имате въпрос? Каква е ползата от консумирането на протеинов прах! Всъщност тя се използва главно за допълване на протеина, това е всичко. Не очаквайте прекалено много мускулен ефект, яжте бурканче, което все още сте, че човекът с мускулите в плаката все още е напълно различен от вас!
Всъщност, протеиновият прах не е скъп, въпреки че размерът на стотиците е всъщност, ако превръщането от месо и други протеини всъщност е по-евтино.
Да вземем за пример един прост анализ на цената. Например, марка прах от суроватъчен протеин, когато се извършват дейности, бурканче с 420 юана, тегло от пет лири, около 2,28 кг. Съдържа протеиново съотношение от около 70%, така че теглото на чистия протеин е около 1,6 кг. Еквивалент на 1 килограм чист протеин около 262.5 юана. Ние също виждаме фитнес често ядат пилешки гърди, аз случайно търси варени пилешки гърди, 90 юана / 1200g, 100g съдържа чист протеин 31.3g, изчислени надолу, 1.2kg съдържа 0.3756kg чист протеин, това е 239 юана. Тя изглежда на същата цена като протеиновия прах. Разбира се, партидата пилешки гърди се е появявала много по-евтино, 10 юана или около половин килограм, но трябва да се приготвя, което е допълнителната цена (включително разходите за време).
По този начин протеиновият прах всъщност не е скъп. В крайна сметка, обратно изкупуване може да се използва, оставяйки време за обработка, но също така лесно да се контролира приема на протеини. Удобен и бърз, не е чудно, че много фитнес партньори ще изберат да започнат протеиновия прах като протеинова добавка за обучение, обърнете внимание на протеиновия прах, който е само част от източника на протеин, или трябва да се свържете с други високобелтъчни храни За да се посрещнат нуждите на протеина за фитнес човек за един ден, а не за консумация на протеинов прах, обикновено храната не е необходимо да се яде протеин. Колко протеини имате нужда всеки ден? Обикновено се счита, че оптималният прием на протеини за мускулна тренировка е: 1,8 g / kg / d, което означава, че ежедневно се изисква 1,8 g протеинова добавка на килограм телесно тегло.